
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
Erwachsene ab 16 · Alle LevelBrazilian Jiu-Jitsu im Gi für Erwachsene — problemlösendes Denken, mentale und körperliche Fitness. Keine Vorkenntnisse nötig, Einstieg jederzeit möglich.
Brazilian Jiu-Jitsu, NoGi, MMA & Yoga in München-Feldmoching — Kampfsport für Erwachsene, Jugendliche und Kinder in persönlicher, familiärer Atmosphäre. Probetraining jederzeit kostenlos.
From first-timers to competitors and kids — there's a class built for exactly where you are.

Brazilian Jiu-Jitsu im Gi für Erwachsene — problemlösendes Denken, mentale und körperliche Fitness. Keine Vorkenntnisse nötig, Einstieg jederzeit möglich.

Submission Wrestling ohne Gi — dynamisch, taktisch und intensiv für den ganzen Körper. Einstieg jederzeit möglich.

MMA, Kickboxen und Ringen für Erwachsene — verbessert Konzentration und Koordination, baut Stress ab und macht dich rundum fit.

Trauma-informierte Selbstverteidigung für Frauen — spielerisch, lösungsorientiert und in einem sicheren, respektvollen Rahmen.

Yoga und Mobility als ideale Ergänzung zum Kampfsport — mehr Beweglichkeit, Entspannung und Fokus. Unterrichtet von zwei RYT-200-Lehrern.

Funktionelles Kraft- und Konditionstraining — baut Kraft und Ausdauer auf, für jedes Level geeignet.

Kampfsport für Kinder ab 3 Jahren: Kleine Ninjas (3–5), BJJ für Kinder (ab 6) und Kickboxen für Kinder. Bewegung, Selbstvertrauen und Teamgeist.

Individuelles 1:1-Coaching — exakt auf deine Ziele zugeschnitten, in deinem Tempo.
Team Laurien & Alex ist eine inhabergeführte Kampfsportschule in München-Feldmoching, gegründet 2018 von Laurien und Alex. Hier trainierst du Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Submission Grappling (NoGi), MMA, Kickboxen, Ringen, Yoga, Strength & Conditioning und Selbstverteidigung für Frauen — für Erwachsene, Jugendliche und Kinder ab 3 Jahren. Unser Ansatz ist persönlich, wissenschaftlich fundiert und trauma-informiert: kleine Gruppen, individuelle Betreuung und spielerisches, problemlösendes Lernen (CLA) statt stupidem Drillen. Training soll wirksam, menschlich und nachhaltig motivierend sein. Bei uns zählt der Mensch — kein Ego, keine übervollen Kurse, dafür echte Gemeinschaft und eine familiäre Atmosphäre, in der sich vom blutigen Anfänger bis zum Wettkämpfer jede und jeder gut aufgehoben fühlt. 2020 wurden wir als Kampfsportschule des Jahres in München ausgezeichnet. Komm jederzeit zu einem kostenlosen Probetraining vorbei.
A coach who invests in how you learn
At Team Laurien & Alex, our coaches are serious about being the best they can be — so they've joined a community of forward-thinking coaches, led by Greg Souders, who train with the constraints-led approach: a modern, games-based method grounded in motor-learning science. You learn by solving real problems on the mat — and build skill faster.

Mitgründerin und Trainerin. BJJ-Braungurt, aktive Wettkämpferin und ausgebildete Yogalehrerin (RYT 200). Laurien verbindet Kampfsport und Yoga mit einem tiefen Verständnis für Körper, Geist und Kultur — als studierte Althistorikerin (LMU) mit Research Master cum laude aus Oxford forscht sie u. a. zu Schmerzverhalten und Resilienz. Sie macht komplexe Inhalte zugänglich und coacht wissenschaftlich fundiert und empathisch.

Mitgründer und Trainer. BJJ-Braungurt und 2. Dan Ju-Jutsu, aktiver MMA-, K1- und BJJ-Wettkämpfer sowie ausgebildeter Yogalehrer (RYT 200). Als DevOps Engineer (M.Sc. Elektrotechnik, TUM) denkt Alex in Systemen, optimiert Prozesse und bringt Struktur, Logik und spielerische Methodik ins Training.

Der vierbeinige soziale Kitt im Team. Yuki nimmt neuen Mitgliedern die Nervosität, sorgt für eine herzliche Atmosphäre — und hat nebenbei eine starke Guard und ein hervorragendes Passing.
Find a class that fits your week. New students and drop-ins always welcome.
Real training, real people. Tap any photo to take a closer look.
Wir trainieren nun seit gut einem Jahr als Familie im Team Laurien & Alex – Vater (57) mit drei Söhnen (9, 10 und 21 Jahre) – und sind absolut begeistert! Laurien & Alex unterrichten mit der neuen CLA-Methode, die nicht nur das Aufwärmen spannend und lehrreich macht, sondern auch dabei hilft, individuelle Stärken zu entdecken und den eigenen Weg im Brazilian Jiu Jitsu zu entwickeln. Wir merken, wie wir uns alle vier viel schneller weiterentwickeln, als wir es je erwartet hätten. Die Atmosphäre im Gym ist offen, freundlich und familiär. Wir fühlen uns hier rundum wohl und können dieses Gym uneingeschränkt weiterempfehlen – sowohl für Kinder als auch Erwachsene!
Mein Sohn (8 Jahre) ist seit der ersten Stunde BJJ dabei und immer noch Feuer und Flamme für diesen Kampfsport. Mittlerweile haben sich seine Skills dank der fürsorglichen und kompetenten Hinwendung durch Laurien und Alex so stark verbessert, dass er sogar auf Turnieren im Ausland Gold gewinnt. Wir, die Eltern, sind mittlerweile auch feste Mitglieder bei TLA. Somit sind Laurien und Alex ein Gewinn für unsere ganze Familie geworden und wir möchten sie nicht mehr missen!!!
Respektvoll, familiär, effektiv, Spaß. Für mich ist das Training jedes Mal abwechslungsreich, intensiv und lehrreich. Die Gemeinschaft im Gym ist etwas Besonderes – nicht nur gegenseitige Rücksichtnahme, sondern auch die Unterstützung aller. Laurien, Alex und Yuki lieben, was sie machen. Das merkt man.
Tolle Trainer, sehr angenehme Atmosphäre. Viel Rollen und gute Stimmung. Ich empfehle von ganzem Herzen, sie auszuprobieren!
Mein Sohn hat mit einem Selbstverteidigungskurs begonnen und war so begeistert, dass er nun regelmäßig zu BJJ geht. Sehr gut finden wir die Flexibilität des Trainings. Alex und Laurien sind sehr gute Trainer, sie gestalten die Einheiten abwechslungsreich und vermitteln immer neue Techniken. Macht weiter so!
Hervorragende BJJ-, Selbstverteidigungs-, MMA- und Yoga-Schule! Ein Dojo mit Trainerinnen und Trainern, die fachlich hochprofessionell arbeiten und bei denen Respekt und ein freundschaftlicher Umgang groß geschrieben werden. Ob Kinder, Jugendliche oder Erwachsene – eine absolute Topadresse für alle Altersgruppen!
Ich gehe jeden Montag zum Yoga und möchte dies nicht mehr missen. Nicht nur, dass meine Rückenschmerzen seit den Stunden mit Laurien und Alex deutlich geringer wurden – die perfekte Balance zwischen Work-out und Dehnen macht Yoga bei den beiden zur perfekten Freizeitaktivität für Körper und Seele!
Alex und Laurien sind ein tolles Team und mit viel Herzblut bei der Sache. Zuerst war nur meine Tochter dort und hat mit BJJ angefangen, mittlerweile mache ich auch SV und Yoga, mit viel Spaß. Man fühlt sich bei ihnen sehr gut aufgehoben, wie in einer großen Familie.
Ein tolles Gym im Norden von München. Laurien und Alex machen ihren Job mit Herz. Ihr Verhältnis zu den Kindern und Jugendlichen ist wirklich großartig. Mein Sohn (7) geht super gerne ins Training und hat sich schnell verbessert. Wir waren so begeistert, dass meine Frau und ich inzwischen selbst dort trainieren. Probetraining ist jederzeit möglich und kostenlos.
Großartige Adresse für Kampfsport und Yoga. Man sieht und spürt das Engagement, die Energie und die Leidenschaft der beiden. Keine übervollen Kurse, dafür individuelle Betreuung – so wünscht man sich das!
Schönes Gym, in dem mit viel Herzblut und Engagement unterrichtet wird.
Mein Mann macht BJJ und ich habe schon Yogastunden genommen – wir sind beide total begeistert. Die beiden Trainer sind super sympathisch, man geht auf die Bedürfnisse der Kursteilnehmer ein und es werden immer wieder tolle Workshops angeboten.
Questions before your first class? Reach out — we're happy to help.
No contract. No commitment. Just come train with us for a week and see what modern grappling instruction feels like. If it's not for you, no hard feelings.
“Wir trainieren nun seit gut einem Jahr als Familie im Team Laurien & Alex – Vater (57) mit drei Söhnen (9, 10 und 21 Jahre) – und sind absolut begeistert! Laurien & Alex unterrichten mit der neuen CLA-Methode, die nicht nur das Aufwärmen spannend und lehrreich macht, sondern auch dabei hilft, individuelle Stärken zu entdecken und den eigenen Weg im Brazilian Jiu Jitsu zu entwickeln. Wir merken, wie wir uns alle vier viel schneller weiterentwickeln, als wir es je erwartet hätten. Die Atmosphäre im Gym ist offen, freundlich und familiär. Wir fühlen uns hier rundum wohl und können dieses Gym uneingeschränkt weiterempfehlen – sowohl für Kinder als auch Erwachsene!”
We'll reach out shortly to get you booked for your first free class. See you on the mats.