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Kampfsport in München für jede Altersgruppe.

Brazilian Jiu-Jitsu, MMA & Yoga in München

Brazilian Jiu-Jitsu, NoGi, MMA & Yoga in München-Feldmoching — Kampfsport für Erwachsene, Jugendliche und Kinder in persönlicher, familiärer Atmosphäre. Probetraining jederzeit kostenlos.

5.0 · 60 Google reviews
2018
Gegründet
Ab 3
Jahren willkommen
6
Tage / Woche
Programs

Find the right mat for you

From first-timers to competitors and kids — there's a class built for exactly where you are.

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
BJJ · Gi

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)

Erwachsene ab 16 · Alle Level

Brazilian Jiu-Jitsu im Gi für Erwachsene — problemlösendes Denken, mentale und körperliche Fitness. Keine Vorkenntnisse nötig, Einstieg jederzeit möglich.

Submission Grappling (NoGi)
BJJ · NoGi

Submission Grappling (NoGi)

Erwachsene ab 16 · Alle Level

Submission Wrestling ohne Gi — dynamisch, taktisch und intensiv für den ganzen Körper. Einstieg jederzeit möglich.

MMA, Kickboxen & Ringen
MMA · Striking & Wrestling

MMA, Kickboxen & Ringen

Erwachsene ab 16 · Alle Level

MMA, Kickboxen und Ringen für Erwachsene — verbessert Konzentration und Koordination, baut Stress ab und macht dich rundum fit.

Selbstverteidigung für Frauen
Selbstverteidigung

Selbstverteidigung für Frauen

Frauen · Alle Level

Trauma-informierte Selbstverteidigung für Frauen — spielerisch, lösungsorientiert und in einem sicheren, respektvollen Rahmen.

Yoga & Mobility
Yoga · Mobility

Yoga & Mobility

Alle Level

Yoga und Mobility als ideale Ergänzung zum Kampfsport — mehr Beweglichkeit, Entspannung und Fokus. Unterrichtet von zwei RYT-200-Lehrern.

Strength & Conditioning
S&C · Performance

Strength & Conditioning

Alle Level

Funktionelles Kraft- und Konditionstraining — baut Kraft und Ausdauer auf, für jedes Level geeignet.

Kindertraining (ab 3 Jahren)
Kids BJJ & Kickboxen

Kindertraining (ab 3 Jahren)

Kinder ab 3 · Jugendliche 10–15

Kampfsport für Kinder ab 3 Jahren: Kleine Ninjas (3–5), BJJ für Kinder (ab 6) und Kickboxen für Kinder. Bewegung, Selbstvertrauen und Teamgeist.

Privatstunden
1:1 Coaching

Privatstunden

Alle Level

Individuelles 1:1-Coaching — exakt auf deine Ziele zugeschnitten, in deinem Tempo.

About

Why train at Team Laurien & Alex

Team Laurien & Alex ist eine inhabergeführte Kampfsportschule in München-Feldmoching, gegründet 2018 von Laurien und Alex. Hier trainierst du Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Submission Grappling (NoGi), MMA, Kickboxen, Ringen, Yoga, Strength & Conditioning und Selbstverteidigung für Frauen — für Erwachsene, Jugendliche und Kinder ab 3 Jahren. Unser Ansatz ist persönlich, wissenschaftlich fundiert und trauma-informiert: kleine Gruppen, individuelle Betreuung und spielerisches, problemlösendes Lernen (CLA) statt stupidem Drillen. Training soll wirksam, menschlich und nachhaltig motivierend sein. Bei uns zählt der Mensch — kein Ego, keine übervollen Kurse, dafür echte Gemeinschaft und eine familiäre Atmosphäre, in der sich vom blutigen Anfänger bis zum Wettkämpfer jede und jeder gut aufgehoben fühlt. 2020 wurden wir als Kampfsportschule des Jahres in München ausgezeichnet. Komm jederzeit zu einem kostenlosen Probetraining vorbei.

A coach who invests in how you learn

At Team Laurien & Alex, our coaches are serious about being the best they can be — so they've joined a community of forward-thinking coaches, led by Greg Souders, who train with the constraints-led approach: a modern, games-based method grounded in motor-learning science. You learn by solving real problems on the mat — and build skill faster.

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Coaches

Learn from people who care

Laurien, BJJ Brown Belt

Laurien

BJJ Brown Belt

Mitgründerin und Trainerin. BJJ-Braungurt, aktive Wettkämpferin und ausgebildete Yogalehrerin (RYT 200). Laurien verbindet Kampfsport und Yoga mit einem tiefen Verständnis für Körper, Geist und Kultur — als studierte Althistorikerin (LMU) mit Research Master cum laude aus Oxford forscht sie u. a. zu Schmerzverhalten und Resilienz. Sie macht komplexe Inhalte zugänglich und coacht wissenschaftlich fundiert und empathisch.

Alex, BJJ Brown Belt · 2. Dan Ju-Jutsu

Alex

BJJ Brown Belt · 2. Dan Ju-Jutsu

Mitgründer und Trainer. BJJ-Braungurt und 2. Dan Ju-Jutsu, aktiver MMA-, K1- und BJJ-Wettkämpfer sowie ausgebildeter Yogalehrer (RYT 200). Als DevOps Engineer (M.Sc. Elektrotechnik, TUM) denkt Alex in Systemen, optimiert Prozesse und bringt Struktur, Logik und spielerische Methodik ins Training.

Yuki, Feelgood-Coach

Yuki

Feelgood-Coach

Der vierbeinige soziale Kitt im Team. Yuki nimmt neuen Mitgliedern die Nervosität, sorgt für eine herzliche Atmosphäre — und hat nebenbei eine starke Guard und ein hervorragendes Passing.

Schedule

Weekly class schedule

Find a class that fits your week. New students and drop-ins always welcome.

Kickboxing MMA No-Gi / All Levels
Monday
16:00 – 16:45 Kleine Ninjas Kids 3–5
17:15 – 18:15 BJJ für Kinder Kids 6–9 · Gi
17:30 – 18:15 Fitness für Fighter Mixed · Performance
18:30 – 20:00 BJJ Erwachsene ab 16 · Gi
20:15 – 21:15 Boxsacktraining Mixed · Kontaktfrei
20:15 – 21:15 Yoga Yoga / Mobility
Tuesday
16:00 – 16:45 Kleine Ninjas Kids 3–5
17:15 – 18:00 BJJ für Kinder Kids 6–9 · Gi
18:30 – 19:30 BJJ für Jugendliche Youth 10–15 · Gi
18:30 – 20:00 Ringen für MMA & BJJ Erwachsene ab 16 · Wrestling
Wednesday
17:15 – 18:15 Kickboxen für Kinder Kids 6–9
18:30 – 19:30 MMA Erwachsene ab 16
19:30 – 20:30 BJJ NoGi Erwachsene ab 16 · NoGi
Thursday
17:15 – 18:15 BJJ für Kinder Kids 6–9 · Gi
17:15 – 18:15 BJJ für Erwachsene Erwachsene ab 16 · Gi
18:30 – 19:30 BJJ für Jugendliche Youth 10–15 · Gi
18:30 – 19:30 BJJ Performance Training Erwachsene ab 16
Friday
16:00 – 16:45 Kleine Ninjas Kids 3–5
17:00 – 18:00 BJJ für Kinder Kids 6–9 · Gi
17:00 – 18:00 Kickboxen für Kinder Kids 6–9
18:00 – 18:45 Fitness für Fighter Mixed · Performance
19:00 – 20:30 BJJ Erwachsene ab 16 · Gi
Saturday
11:30 – 13:00 BJJ Erwachsene ab 16 · Gi
What students say

Loved by our community

5.0 from 60 Google reviews

Wir trainieren nun seit gut einem Jahr als Familie im Team Laurien & Alex – Vater (57) mit drei Söhnen (9, 10 und 21 Jahre) – und sind absolut begeistert! Laurien & Alex unterrichten mit der neuen CLA-Methode, die nicht nur das Aufwärmen spannend und lehrreich macht, sondern auch dabei hilft, individuelle Stärken zu entdecken und den eigenen Weg im Brazilian Jiu Jitsu zu entwickeln. Wir merken, wie wir uns alle vier viel schneller weiterentwickeln, als wir es je erwartet hätten. Die Atmosphäre im Gym ist offen, freundlich und familiär. Wir fühlen uns hier rundum wohl und können dieses Gym uneingeschränkt weiterempfehlen – sowohl für Kinder als auch Erwachsene!
GerhardGoogle Bewertung
Mein Sohn (8 Jahre) ist seit der ersten Stunde BJJ dabei und immer noch Feuer und Flamme für diesen Kampfsport. Mittlerweile haben sich seine Skills dank der fürsorglichen und kompetenten Hinwendung durch Laurien und Alex so stark verbessert, dass er sogar auf Turnieren im Ausland Gold gewinnt. Wir, die Eltern, sind mittlerweile auch feste Mitglieder bei TLA. Somit sind Laurien und Alex ein Gewinn für unsere ganze Familie geworden und wir möchten sie nicht mehr missen!!!
Susanne R.Google Bewertung
Respektvoll, familiär, effektiv, Spaß. Für mich ist das Training jedes Mal abwechslungsreich, intensiv und lehrreich. Die Gemeinschaft im Gym ist etwas Besonderes – nicht nur gegenseitige Rücksichtnahme, sondern auch die Unterstützung aller. Laurien, Alex und Yuki lieben, was sie machen. Das merkt man.
Martin ScheuböckGoogle Bewertung
Tolle Trainer, sehr angenehme Atmosphäre. Viel Rollen und gute Stimmung. Ich empfehle von ganzem Herzen, sie auszuprobieren!
Alexander D.Google Bewertung
Mein Sohn hat mit einem Selbstverteidigungskurs begonnen und war so begeistert, dass er nun regelmäßig zu BJJ geht. Sehr gut finden wir die Flexibilität des Trainings. Alex und Laurien sind sehr gute Trainer, sie gestalten die Einheiten abwechslungsreich und vermitteln immer neue Techniken. Macht weiter so!
PeggyGoogle Bewertung
Hervorragende BJJ-, Selbstverteidigungs-, MMA- und Yoga-Schule! Ein Dojo mit Trainerinnen und Trainern, die fachlich hochprofessionell arbeiten und bei denen Respekt und ein freundschaftlicher Umgang groß geschrieben werden. Ob Kinder, Jugendliche oder Erwachsene – eine absolute Topadresse für alle Altersgruppen!
RaphaelGoogle Bewertung
Ich gehe jeden Montag zum Yoga und möchte dies nicht mehr missen. Nicht nur, dass meine Rückenschmerzen seit den Stunden mit Laurien und Alex deutlich geringer wurden – die perfekte Balance zwischen Work-out und Dehnen macht Yoga bei den beiden zur perfekten Freizeitaktivität für Körper und Seele!
KlausGoogle Bewertung
Alex und Laurien sind ein tolles Team und mit viel Herzblut bei der Sache. Zuerst war nur meine Tochter dort und hat mit BJJ angefangen, mittlerweile mache ich auch SV und Yoga, mit viel Spaß. Man fühlt sich bei ihnen sehr gut aufgehoben, wie in einer großen Familie.
NicoleGoogle Bewertung
Ein tolles Gym im Norden von München. Laurien und Alex machen ihren Job mit Herz. Ihr Verhältnis zu den Kindern und Jugendlichen ist wirklich großartig. Mein Sohn (7) geht super gerne ins Training und hat sich schnell verbessert. Wir waren so begeistert, dass meine Frau und ich inzwischen selbst dort trainieren. Probetraining ist jederzeit möglich und kostenlos.
BastiGoogle Bewertung
Großartige Adresse für Kampfsport und Yoga. Man sieht und spürt das Engagement, die Energie und die Leidenschaft der beiden. Keine übervollen Kurse, dafür individuelle Betreuung – so wünscht man sich das!
Michael KussingerGoogle Bewertung
Schönes Gym, in dem mit viel Herzblut und Engagement unterrichtet wird.
Angi S.Google Bewertung
Mein Mann macht BJJ und ich habe schon Yogastunden genommen – wir sind beide total begeistert. Die beiden Trainer sind super sympathisch, man geht auf die Bedürfnisse der Kursteilnehmer ein und es werden immer wieder tolle Workshops angeboten.
MarinaGoogle Bewertung
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Questions before your first class? Reach out — we're happy to help.

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Lerchenstraße 14, Haus 3, 80995 München
Hours
Mo – Fr 16:00 – 21:15 Uhr Samstag 11:30 – 13:00 Uhr Sonntag Geschlossen
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7 Free Classes. Zero Pressure.

No contract. No commitment. Just come train with us for a week and see what modern grappling instruction feels like. If it's not for you, no hard feelings.

5.0 from 60 Google reviews

“Wir trainieren nun seit gut einem Jahr als Familie im Team Laurien & Alex – Vater (57) mit drei Söhnen (9, 10 und 21 Jahre) – und sind absolut begeistert! Laurien & Alex unterrichten mit der neuen CLA-Methode, die nicht nur das Aufwärmen spannend und lehrreich macht, sondern auch dabei hilft, individuelle Stärken zu entdecken und den eigenen Weg im Brazilian Jiu Jitsu zu entwickeln. Wir merken, wie wir uns alle vier viel schneller weiterentwickeln, als wir es je erwartet hätten. Die Atmosphäre im Gym ist offen, freundlich und familiär. Wir fühlen uns hier rundum wohl und können dieses Gym uneingeschränkt weiterempfehlen – sowohl für Kinder als auch Erwachsene!”
— Gerhard